กล้วยหอม ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาด

กล้วยจัดว่าเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย และมีให้เลือกมากมายอยู่หลายชนิด แต่ทว่ากล้วยที่ได้กินบ่อยๆ ก็คงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เพราะนอกจากอร่อยหอมหวานแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย มีอะไรบ้างตามไปดูกันค่ะ

• ช่วยคลายเครียด กล้วยหอมมีกรดอะมิโนประเภททริปโตเฟน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการกระตุ้นเซโรโทนิน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
• ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกาย ในกล้วยหอมมีวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่มีต่อกระบวนการผลิตพลังงานภายในร่างกาย หากใครอยากเติมพลังให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กล้วยหอมสักลูกก็สามารถช่วยได้
• แก้อาการท้องผูก กล้วยหอมมีไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฉะนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ กินกล้วยหอมวันละ 1 ลูก จะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้แน่นอน
• ลดความอ้วนได้ กล้วยหอมช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้
• บำรุงสายตา กล้วยหอมมีทั้งวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพดวงตา มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตา จึงช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้ดีขึ้น
• ช่วยย่อยอาหาร กากอาหารในกล้วยหอมจะช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารคล่องตัวมากขึ้น หากกินกล้วยหอมบ่อยๆ จะช่วยปรับระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้เป็นปกติดี

ที่มา : กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
https://bit.ly/3gn65rq