รับมือ 3 กลุ่มอาการ โรคหน้าหนาว ด้วยสมุนไพร

ในฤดูหนาวหลายพื้นที่ของประเทศไทย มีสภาพภูมิอากาศค่อนข้างเย็นลง ส่งผลกระทบต่อความสมดุลภายในร่างกาย ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคระบบทางเดินหายใจ

ตามหลักและทฤษฎีของศาสตร์การแพทย์แผน สมุนไพรจะเป็นเกราะป้องกันความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นช่วงฤดูหนาว โดยแยกตามกลุ่มอาการของโรคได้ดังนี้

กลุ่มอาการที่ 1 : โรคที่ติดต่อระบบทางเดินหายใจ อากรไข้หวัด น้ำมูกไหล ไอจาม หรืออาการภูมิแพ้

• สมุนไพรรสขม เช่น ดอกแข ขี้เหล็ก สะเดา สรรพคุณช่วยให้เจริญอาหาร นอนหลับสบาย
• สมุนไพรรสเปรี้ยว เช่น มะขามป้อม ชะมวง มะนาว ตะลิงปลิง สรรพคุณช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ
• ฟ้าทะลายโจร สรรพคุณช่วยรักษาอาการเป็นไข้ ไอ เจ็บคอ
• ยาแก้ไอมะขามป้อม สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ
• ยาปราบชมพูทวีป สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้อากาศ

กลุ่มอาการที่ 2 อาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ

• สมุนไพรรสเผ็ดร้อน เช่น พริกไทย ขิง ข่า กะเพรา ตะไคร้ กระเทียม สรรพคุณบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี เพิ่มความอบอุ่นของร่างกาย

กลุ่มอาการที่ 3 : อาการผิวหนังแห้งคัน

• ว่านหางจระเข้ แตงกวา มะเขือเทศ น้ำมันมะพร้าว สรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณชุ่มชื้น อ่อนนุ่ม มีน้ำมีนวล

นอกจากการกินสมุนไพรเหล่านี้แล้ว ควรรักษาสุขภาพของตนเองให้ดี รักษาความอบอุ่นของร่างกาย ด้วยการสวมเสื้อหนาๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่หนาวเย็น รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอนพักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมง และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ที่มา : กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
https://bit.ly/3GFw4VI