คุณแม่ลาคลอด 90 วันสำคัญอย่างไร

ตามกฎหมายแรงงานได้กำหนดให้หญิงตั้งครรภ์สามารถลาคลอดได้ 90 วัน ขณะที่คุณแม่มือใหม่บางท่าน ยังไม่ทราบถึงความสำคัญในการลาคลอด และเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมกับการเป็นคุณแม่ จึงควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับช่วงเวลา 90 วันหลังคลอด ทั้งในเรื่องของสภาพร่างกาย จิตใจ และการเลี้ยงดูลูกช่วงแรกเกิด

ความสำคัญของการลาคลอด 90 วัน

1.เพื่อปรับตัวให้เข้ากับลูก

ช่วง 3 เดือนแรกที่ลูกเกิด คุณแม่ควรเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่ลูก ช่วงนี้ลูกจะตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง คุณแม่จึงต้องมีเวลาดูแลลูกมาก ๆ ปรับตัวกับการมีลูก เรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวลูก และวางแผนการเลี้ยงดูลูกหลังจากนี้

2.เพื่อพักฟื้นร่างกายหลังคลอด

• แผลคลอดธรรมชาติ ใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 2 สัปดาห์
• แผลผ่าคลอด ใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 6-8 สัปดาห์
• หลังคลอดฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงทำให้ส่งผลต่ออารมณ์
• ช่วง 3 เดือนหลังคลอดไม่ควรทำกิจกรรมหนัก เช่น ขึ้นลงบันไดหลายครั้งต่อวัน ยกของหนัก ขับรถ เป็นต้น
• สรีระหลังคลอดจะกลับสู่สภาพเดิมหลัง 3 เดือน
• หลัง 3 เดือนไปแล้วทารกจะนอนยาวขึ้น คุณแม่จึงมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

3.ให้นมลูกได้อย่างเต็มที่

หลังเด็กเกิดช่วง 6 เดือนแรกควรได้กินนมแม่ เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสารอาหารที่เหมาะสม ทำให้ช่วงลาคลอด 3 เดือน เป็นช่วงเวลาที่แม่จะได้ให้นมลูกอย่างสะดวกและการให้นมจากเต้า ก็เป็นการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูกที่ดีกว่าการปั๊มนมเก็บไว้ในขวด

4.การปั๊มนมทำให้เสียเวลาการทำงานต่อวัน

เมื่อคุณแม่ต้องกลับไปทำงานแล้วต้องปั๊มนมที่ทำงาน อาจใช้เวลาในการปั๊มนมจนเกลี้ยงเต้า คุณแม่บางรายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อการปั๊มนม 1 ครั้งและต้องปั๊มทุก 3 ชั่วโมง ซึ่งอาจไม่สะดวกและส่งผลต่อการทำงาน มีผลให้ปริมาณน้ำนมมักจะลดลงในคุณแม่ที่เริ่มกลับมาทำงาน ดังนั้นช่วงเวลา 90 วันหลังคลอดจะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่สามารถปั๊มนมให้ลูกน้อยได้อย่างเต็มที่

ที่มา : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
https://bit.ly/3O8B4Em