การชะลอและลดอัตราการเสื่อมถอยจากโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ สาเหตุของภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุด มักพบในผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 65 ปีเป็นต้นไป เป็นโรคที่ยังรักษาให้หายขาดไม่ได้แต่สามารถชะลอการเกิดหรือลดอัตราการเสื่อมถอยของโรคได้

แนวทางในการชะลอการเกิดและลดอัตราการเสื่อมถอยจากโรคอัลไซเมอร์

1. การบริหารสมอง หรือการใช้ความคิด
2. การบริหารจิตใจ ลดความเครียด ป้องกันหรือรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้น
3. การมีกิจกรรมบริหารร่างกาย หรือการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้สมองเสื่อมช้าลง
4. การมีกิจกรรมทางสังคม ออกไปพบปะผู้คน จะช่วยกระตุ้นปฏิสัมพันธ์ และกระตุ้นสมอง
5. การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขอนามัยครบ 5 หมู่ งดเว้นอาหารที่จะมีผลให้เกิดโรค เช่น รสเค็มหรือหวานเกินไป หรือมีไขมันสูง เป็นต้น
6. ควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดี เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
7. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลับให้ลึกอย่างมีคุณภาพ
8. การฝึกสมาธิ

ที่มา : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
https://bit.ly/3T5KC4p