อดอาหารเช้า ผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

อาหารเช้า ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกันการอดอาหารในมื้อเช้าอาจเป็นภัยเงียบส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ได้

อดอาหารเช้า เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

• โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ทั้งจากเส้นเลือดแตก
• และตันในสมอง
• โรคเส้นเลือดและหัวใจ
• โรคความดันโลหิตสูง
• ความเครียด จากการทำงานผิดปกติของสมอง
• ส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus)
• และฮอร์โมน

ข้อแนะนำร่วมกับการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ

• ผู้ที่ต้องดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ควรรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ
• เลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูงและมีกากใยสูง เช่น ปลา ผัก และผลไม้

ที่มา : ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สภากาชาดไทย https://bit.ly/3pBV3Q4