พฤติกรรมทำหน้าแก่เร็ว

พฤติกรรมทำหน้าแก่เร็ว

• เคี้ยวหมากฝรั่งทุกวันเป็นระยะเวลานาน มากกว่า 20 นาทีต่อวัน จะทำให้เกิดริ้วรอยรอบปากได้ หากจำเป็นให้เคี้ยวแต่ 5 นาทีต่อวันเท่านี้ก็ไม่ก่อให้เกิดริ้วรอบเพิ่มแล้ว
• ปล่อยให้ผิวแห้ง ผิวหนังจะมีชั้นเกราะป้องกัน หากผิวแห้งจะทำให้มีขุย เมื่อเกิดการถู แกะ เกา ผิวจะอักเสบได้ และทำให้ผิวหนังเกิดร่องลึก
• แสดงสีหน้ามากเกินไป การแสดงสีหน้าเยอะ ทำให้กล้ามเนื้อชั้นใต้ผิวหนังทำงานเยอะ จึงก่อให้เกิดริ้วรอยและร่องลึกได้
• กินดึก และนอนดึก กินตอนดึก จะยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนต้านความแก่ การนอนดึก โกรทฮอร์โมน (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) หลั่งได้น้อยลง การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายและผิวหนังลดลง ทำให้หน้าแก่ไวได้

คำแนะนำเพื่อป้องกันผิวหนังอักเสบ

1. ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 50 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน
2. ป้องกันมลภาวะทางอากาศ หมั่นดูแลและทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
3. ไม่ควรดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยจากอนุมูลอิสระได้

ที่มา : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
https://bit.ly/3JXXg1U