เด็กอ้วนจ้ำม่ำ คือเด็กแข็งแรงจริงหรือ?

ภาวะอ้วนในเด็ก เป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ที่พบบ่อย ได้แก่ นอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ความดันเลือดสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ไขมันพอกตับ ปวดข้อ ข้อผิดรูป เป็นต้น และในระยะยาวยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย ดังนั้น เด็กที่อ้วนจึงไม่ใช่เด็กที่แข็งแรง และภาวะอ้วนถือว่าเป็นโรคอย่างหนึ่งด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้ ผู้ป่วยเด็กโรคอ้วนยังอาจมีภาวะขาดสารอาหารได้ จากการรับประทานอาหารที่แม้จะให้พลังงานสูง แต่มีปริมาณสารอาหารอื่น ๆ เช่น วิตามินและแร่ธาตุน้อย

ผู้ปกครองจึงควรดูแลเด็ก ๆ ให้มีรูปร่างที่สมส่วนโดยการป้องกันโรคอ้วน ดังนี้

1. ให้เด็กรับประทานอาหารตามวัยอย่างเหมาะสมตั้งแต่เป็นทารก
2. การให้นมแม่มีประโยชน์ต่อทารกทั้งทางด้านโภชนาการ สติปัญญา ภูมิต้านทาน และการลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน
3. หลีกเลี่ยงการให้เด็กรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไป เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ
4. ฝึกให้เด็กรับประทานผักและผลไม้ ดื่มนมรสจืด
5. จำกัดระยะเวลาที่อยู่หน้าจออุปกรณ์ต่าง ๆ และส่งเสริมการมีกิจกรรมทางกาย เพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของเด็ก และการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ที่มา : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
https://www.rama.mahidol.ac.th/atrama/issue044/believe-it-or-not