Telework เทรนด์การทำงานของคนยุคใหม่

Telework คือ การทำงานนอกสถานที่ผ่านการสื่อสารยุคดิจิทัล โดยใช้เทคโนโลยี เช่น แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟน เป็นเทรนด์ใหม่สำหรับวัยแรงงานในการดูแลสุขภาพตนเอง โดยกองโรคจากการประกอบอาชีพฯ นำเคล็ดลับการทำงาน และการดูแลสุขภาพสำหรับวัยแรงงาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในยุคปัจจุบัน

ข้อดีของ Telework

• สามารถทำงานได้ทุกที่
• ไม่เครียดจากความกดดัน
• ทำงานอย่างมีความสุข มีสมาธิ ครอบครัวผูกพันกันมากขึ้น
• สามารถจัดสรรเวลาออกกำลังกาย และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น

ข้อเสียของ Telework

• เกิดค่าใช้จ่ายจากอุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวก
• ความเครียดจากการปรับตัวเข้าหาเทคโนโลยี
• เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดตา
• เกิดท่าทางการทำงานที่ไม่ถูกต้อง เกิดปัญหากลุ่มออฟฟิศซินโดรม

วิธีการดูแลสุขภาพวัยแรงงานหากต้องทำงานอย่างหนัก

• ออกกำลังกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากการทำงาน
• ปรับสภาพแวดล้อม ปรับท่าทางการทำงานเพื่อลดอาการออฟฟิศซินโดรม
• สร้างความสมดุลของเวลาทำงาน เวลาพักผ่อน เวลาให้ครอบครัว
• พักสายตาจากหน้าจอโดยใช้หลัก 20-20-20 คือ ทำงาน 20 นาที พักสายตา 20 นาที และมองไกลออกไป 20 ฟุต (6 เมตร)

ที่มา : กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
https://bit.ly/3xTc1xa