อาการที่เกิดจากการอดนอนของเหล่าฟรีแลนซ์

ทำงานจนไม่หลับ ไม่นอน ไม่ยอมป่วย ขอบตาดำ กลายเป็นเรื่องปกติสำหรับเหล่าฟรีแลนซ์ไปแล้ว บางคนจำไม่ได้แล้วว่าตัวเองได้นอนเต็มอิ่มครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ บางครั้งก็อดสงสัยไม่ได้ว่าเอาเวลาพักผ่อนไปทำอะไรหมด และสิ่งหนึ่งที่ชาวฟรีแลนซ์อาจลืมนึกถึงคืออาการที่เกิดจากการอดนอน วันนี้เราจะไปดูกันว่าอาการที่เกิดจากการอดนอนอะไรบ้าง

อาการที่เกิดจากการอดนอน

• อดนอน 1 ชั่วโมง ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ง่วงนอนมาก เกิดอาการบกพร่องทางสติปัญญาเท่ากับคนที่แอลกอฮอล์ในเลือด 0.10%
• อดนอน 2 วัน ร่างกายเริ่มติดขัด สปีดการทำงานลดลง สมองเบลอ ฮอร์โมนแปรปรวน
• อดนอน 3 วัน เริ่มเห็นภาพหลอน เริ่มมีอาการที่เรียกว่า microsleep คือร่างกายจะชัตดาวน์ตัวเองสั้นๆ ประมาณครึ่งวินาทีถึง 30 วินาที
• อดนอน 4-10 วัน เริ่มมีสองบุคลิกเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ความรู้สึกช้า ความสามารถในการตัดสินใจลดลง กล้ามเนื้อกระตุก มองเห็นภาพหลอน ได้กลิ่นหลอน ได้ยินเสียงหลอน หรือรู้สึกหลอนเหมือนมีอะไรมาสัมผัส
• อดนอน 11 วัน อดนอนได้เท่ากับสถิติที่บันทึกไว้ในกินเนสบุ๊ค

เห็นอาการจากการอดนอนแบบนี้แล้ว ชาวฟรีแลนซ์ที่ยังอดนอนคงต้องเตรียมตัวรับมือกับอาการที่จะตามมากันแล้ว ไม่เช่นนั้นชีวิตสโลวไลฟ์คงจะไม่ง่ายอีกต่อไปแน่นอน

ที่มา : Infographic Thailand
https://bit.ly/35elB3h