การสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่มีผู้ป่วยเป็นโรคนี้จำนวนไม่น้อย บางคนเป็นโดยที่ไม่รู้ตัว คิดว่าเป็นเพียงเพราะคิดมากหรือเครียดไปเอง ทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม และทันท่วงที หลายๆ คนสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้หรือเปล่า วันนี้เรามีวิธีการสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคซึมเศร้ามาฝากกัน

ด้านอารมณ์

1. รู้สึกท้อแท้ – หดหู่ เศร้า รู้สึกต้องฝืนมีความสุข
2. ควบคุมอารมณ์ได้ยาก – ความอดทนต่อเรื่องต่างๆ ลดลง หงุดหงิดง่ายขึ้น
3. หมดแรงจูงใจ –ทำกิจกรรมลดลง ไม่อยากทำงานอดิเรกหรือสิ่งที่ชอบ หมดไฟ
4. เก็บตัว – อยากอยู่คนเดียว แยกตัว ไม่ค่อยเข้าสังคม

ด้านอาการทางกาย

1. ความอยากอาหารเปลี่ยนไป – อาจเบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากกว่าปกติ หรือน้ำหนักเปลี่ยนแปลงมากกว่า 5% ภายใน 1 เดือน
2. การนอนเปลี่ยนไปจากเดิม – อาจหลับยากหลังเข้านอน ตื่นเร็วในตอนเช้า หรือนอนหลับมากเกินกว่าปกติ
3. อ่อนเพลีย – รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรงทำกิจกรรม ใช้เวลาทำกิจกรรมง่ายๆ นานขึ้น
4. อาการทางกายที่ไม่ทราบสาเหตุ –เช่น ปวดหัว ปวดหลัง อาการระบบทางเดินอาหาร
5. ความต้องการทางเพศลดลง

ด้านความคิด

1. ความคิดในแง่ลบ – คิดว่าตนเองไร้ค่า โทษตนเอง ตำหนิตนเอง รู้สึกว่าสถานการณ์รอบตัวแย่ ไม่มีอะไรช่วยให้ดีขึ้นได้ หมดหวังในชีวิต
2. สมาธิลดลง – จดจ่อกับการทำงานยากขึ้น ลืมบ่อย ตัดสินใจสิ่งต่างๆ ลำบาก
3. คิดถึงความตาย – คิดอยากตาย ทำร้ายตัวเอง

ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้สึกว่าตนเองมีอาการไม่ปกติ มีความเครียดสูง การพบจิตแพทย์จะช่วยแนะนำวิธีป้องกันและปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้นอาจด้วยการปรับวิธีคิด หรือรักษาด้วยการใช้ยา เพราะปัญหาทางด้านจิตใจหรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปนั้น ไม่ใช่มีสาเหตุจากโรคซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว การพบจิตแพทย์จะช่วยให้เราได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี

ที่มา : ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
https://www.si.mahidol.ac.th/siriraj_online/thai_version/Health_detail.asp?id=1403